Herbstzeit - Depressionszeit?
Der Herbst hat begonnen und mit der dunkleren Jahreszeit häufen sich oft auch depressive Verstimmungen, wie der Strasshofer ROMPC(R) Coach Christopher Troppmann aus seiner Praxis weiß. Grund dafür ist, unter anderem der niedrigere Serotoninspiegel verursacht durch den Lichtmangel.
In vielen Fällen kann aber die Herbst- und Winterzeit schon wesentlich besser und vor allem positiver vorbei gehen wenn man ein paar einfache Tipps beachtet:
*) nutzen Sie gerade jetzt die Sonnenstrahlen und gönnen Sie sich einen entspannten Herbstspaziergang; auch die Mittagspause im Freien zu verbringen kann schon helfen positive Energie und Sonne zu tanken.
*) achten Sie darauf ausreichend zu trinken! Auch wenn wir jetzt weniger schwitzen als im Sommer benötigt unser Körper ausreichend Wasser! (mind. 2 L am Tag)
*) arbeiten Sie mit der Kraft der positiven Gedanken
*) eventuell lohnt sich für Sie die Anschaffung einer Lichttherapielampe
*) nutzen Sie die Kraft entspannender und regenerierender Methoden wie Reiki
Wenn Selbsthilfe nicht reicht, schrecken Sie nicht davor zurück sich professionelle Hilfe bei ihrem alternativmedizinischen Coach oder bei einem/einer Therapeuten/in zu suchen!
Infos zu ROMPC(C) Coaching und Reiki:
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Christopher Troppmann
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