„Gemeinsam bewegen, leicht genießen“: Der Weg zum gesunden Gewicht
Perg: Gebietskrankenkasse | PERG. Übergewicht ist weit mehr als ein kosmetisches Problem. Es kann für viele
Gesundheitsrisiken wie Herzkreislauferkrankungen und Diabetes verantwortlich
sein. „Gemeinsam bewegen, leicht genießen ist das neue Angebot für alle unsere
Versicherten, die in der Gruppe ein paar Kilos verlieren möchten“, erklärt der
Obmann der OÖ Gebietskrankenkasse, Felix Hinterwirth.
Der nächste Kurs in Perg startet im Februar.
Unter dem Namen „Gemeinsam bewegen, leicht genießen“ verbindet das
achtwöchige Programm für leicht übergewichtige Erwachsene eine langfristige
Ernährungsumstellung mit einem aktiven Bewegungsprogramm. In Gruppen zu
maximal 16 Teilnehmern wird am persönlichen Ess- und Ernährungsverhalten
gearbeitet. Außerdem gibt es Tipps, wie man den Alltag aktiver gestalten kann.
Gemeinsames Ziel ist das persönliche, gesunde Wohlfühlgewicht.
In der Kundenservicestelle der OÖGKK in Perg startet am Dienstag, 28. Februar, um 18 Uhr ein Kurs. Anmeldeschluss ist der 24. Februar.
In fünf Ernährungseinheiten unterstützt eine Ernährungswissenschafterin die Teilnehmer bei der Umstellung auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche und genussvolle Kost.
Wer sich bewegt, nimmt leichter ab. Gemeinsam mit geprüften Fitnesstrainern
werden drei geführte Nordic-Walking-Einheiten durchgeführt. Leihstöcke stehen
zur Verfügung. Wer abnehmen will, muss weniger Energie, sprich Kalorien, auf-
nehmen, als der Körper braucht: Der tägliche Energiebedarf ist unterschiedlich und hängt von Alter und Körpergröße ab. Es spielt aber auch eine Rolle, ob die Person im Beruf viel sitzt und wie aktiv sie in der Freizeit ist. Entscheidend ist nicht nur wie viel, sondern auch was gegessen wird.
Die Teilnahme am Programm ist für OÖGKK-Versicherte kostenlos, vorausgesetzt
man bleibt bis zum Schluss dabei. Wer vorzeitig abbricht, muss für die drei
Walkingeinheiten einen Kostenbeitrag in der Höhe von 15 Euro leisten. Das Pro-
gramm ersetzt keine Therapie bei krankhaftem Übergewicht und bestehenden
Begleit- oder Folgeerkrankungen. Für Personen mit einem stärkerem Übergewicht
(Body Mass Index von 30 bis 40) empfiehlt die OÖGKK das Kursprogramm
„Gemeinsam bewegen, leicht genießen plus“.
Informationen und Anmeldung bei Thomas Pröll oder Roswitha Etzlstorfer unter der Telefon-Nummer: 05 78 07 - 10 35 30 bzw. 10 35 12 oder per E-Mail unter:
ernaehrungsberatung@ooegkk.at.
