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Florian Leitner
Nach einem halben Jahr intensiver Vorbereitung für den weltweit größten Triathlon in Roth (D) über die Ironmandistanz (3,8 km Schwimmen, 180 km Rad, 42 km Lauf), war es am Sonntag den 10. Juli endlich so weit.
Rund 255 Stunden effektive Trainingszeit habe ich seit Januar in das Schwimm-, Rad- und Lauftraining investiert und es war nicht immer leicht, den teilweise bis zu 20 Stunden pro Woche umfassenden Trainingsplan mit...
Der Vorbereitungstriathlon in Kirchbichl lief für mich wie am „Schnürchen“ und auch der Spirotest beim Teamarzt brachte eine deutliche Steigerung meiner Leistung und Ausdauer zutage. Die Vorfreude auf den Langdistanztriathlon in Roth könnte also größer nicht sein….
……wenn mein Training zur Zeit nicht nur aufs Schwimmen beschränkt wäre!!
Meine rechte Kniescheibensehne zwickt so kurz vor dem großen Tag und verlangt nach...
Je näher der Termin für die Challenge in Roth rückt, umso länger werden meine Trainingseinheiten und so knackte ich letzte Woche erstmals im Training die 180km auf dem Rad.
Die Verpflegung wärend der Einheit spielt dabei die wichtigste Rolle.
Bis zu einem Liter Mineralstoffgetränk und mindestens 60g Kohlehydrate pro Stunde sollte man zu sich nehmen, um dem " Mann mit dem Hammer" zu entkommen.
So gelang es mir die 180km,...
Während ein Teil meiner Teamkollegen eine Woche am Gardasee trainierte, verbrachte ich Anfang Mai eine vom HSV-Sparkasse St. Johann perfekt organisierte Trainingswoche etwas weiter südlicher in Riccione.
Leider zeigte sich der italienische Himmel nicht immer von seiner sonnigsten Seite, aber ich kann trotzdem auf ca. 750 Radkilometer und unzählige Höhenmeter durch die bergige Umgebung rund um San Marino zurückblicken.
Ab...
Vergangenes Wochenende lief ich in Wien die Halbmarathondistanz im Rahmen des 28. Vienna City Marathon. Nach Absprache mit meinem Teamtrainer wurde dieses Großereignis in den laufenden Trainingsplan integriert, um es optimal für meine Triathlonvorbereitung zu nutzen. Bei perfektem Laufwetter startete ich gemeinsam mit ca. 30.000 Teilnehmern, darunter auch der berühmte Weltrekordläufer Haile Gebrselassie, der wie auch ich nach...
Eigentlich war meine Ausrüstung für Roth so gut wie komplett und bis auf einige Kleinigkeiten alles perfekt. Trotzdem schlich sich letzte Woche der Osterhase bei mir ein und legte mir ein brandneues Rad ins Nest. Juhuuuu...
Kurzum wurde mein bisheriger Untersatz zum "Schlechtwettergerät" degradiert und ich flitzte ab jetzt mit meinem neuen "Aerorenner" durch den Kaiserwinkl wie ein geölter Blitz.
Die vier- bis...
In den letzten Wochen hat sich mein Training merklich intensiviert.
Sowohl die Dauer, als auch die Härte der einzelen Einheiten
wurde um Einiges gesteigert.
Es wird nicht mehr nur die Grundlagenausdauer trainiert, sondern auch auf Kraft und Schnelligkeit Wert gelegt.
So umfasst meine wöchentliche Trainingszeit mittlerweile 13,5 Stunden!
Auch am Material wurde gefeilt.
Einige Umbauten am Rad waren nötig um eine...
Nach einigen durchaus auch anstrengenden Trainingswochen gönnte mir der Teamchef eine „Ruhewoche“.
Natürlich durfte ich in den letzten sieben Tagen nicht einfach nur die Couch belagern und die Füße hochlegen. Mit lockeren Schwimmeinheiten und sogenanntem Easybiking brachte ich gut und gerne 8 Stunden effektive Trainingszeit zusammen, aber am Donnerstag war endlich mal Nichtstun angesagt. :-)
Am Samstag wurde unter der...
Heute stand 2x trainieren auf meinem Plan und da zwei Trainingseinheiten nicht direkt hintereinander absolviert werden sollen, musste ich schon recht früh aus den Federn um Training und Arbeit an einem Tag unterzubringen.
Um 5:00 wirbelte ich mit meinen Laufschuhen durch den Tiefschnee. Die frühmorgentliche Ruhe wurde nur durch mich und den Einen oder Anderen Schneepflug gestört.
Um kurz nach 6:00 saß ich dann so...
Mein erster Anlauf im BB-Triathlonteam fand letztes Jahr in der Praxis vom Doc. Thomas Scheiring ein jähes Ende. Umso spannender war es für mich vergangenen Freitag, denn da stand der Gesundheitscheck und Leistungstest auf dem Trainingsplan.
Nachdem ich die umfangreiche Rundumprüfung gemeistert hatte, ging es in die hauseigene "Folterkammer". ;-)
Dort befindet sich neben einem Laufband und einem Ergometer auch ein...
Frisch ins Bezirkblätterteam gewählt, stoppte im Jänner letzten Jahres eine Entzündung im rechten Knie mein eisernes Vorhaben und machte eine ordentliche Vorbereitung für die Challenge in Roth leider unmöglich.
Im ersten Moment sehr enttäuschend für mich, gab mir die Teamführung der Bezirksblätter-Triathlonaktion jedoch die Chance, im heurigen Jahr nochmals durchzustarten.
An dieser Stelle nochmals herzlichen Dank für...
